نصائح ذهبية للطلاب

يمكنك إعداد نفسك للنجاح في دراستك.تعلم أن تطبّق وتقدر العادات التالية:

1- تحمّل مسؤولية نفسك.
المسؤولية هي معرفة أن نجاحك في الحياة يأتي عبر إدراكك لقراراتك بخصوص أولوياتك ووقتك وقدراتك.

2- ركّز نفسك حول قيم ومبادئ معينة.
لاتدع أصدقاءك ومعارفك يحدّدون ما هو مهم بالنسبة لك.

3- ضع أولوياتك أولاً .
اتبع أولوياتك التي وضعتها لنفسك، ولاتدع الآخرين أو عوامل أُخرى تبعدك عن أهدافك.


5- أولاً تفَهّم الآخرين، ثم حاول أن يفهمك الآخرون.
إذا كانت لديك مشكلة مع المدرّس، بخصوص علامة غيرمرضية أو واجب منزلي، ضع نفسك مكان المدرس . ثم اسأل نفسك ما هو أفضل أسلوب لمعالجة الموضوع.

6- ابحث عن أفضل الحلول لأي مشكلة.
إذا كنت لا تستوعب مادة معينة، لا تُعد قراءتها فقط , بل جرّب طرقا ً أُخرى.
مثلاً :استشر المدرّس أو المشرف التربوي أو زميل لك أو مجموعة زملاء يذاكرون سوية.

7- تحدّ نفسك وقدراتك باستمرار .

نصائح إرشادية غذائية للطلاب :

تنوع الأغذية أمر مهم لصحتك فالصحة الجيدة تعتمد على تناول الطعام المتوازن الذي يؤمن كل العناصر الغذائية وهي كما يلي:
1. البروتينات : وتوجد في اللحوم و الحليب و البقول و الأسماك و البيض .
2. السكريات : و توجد في الخبز و البطاطا و السكر .
3. الدسم : و توجد في الزيوت و الزبدة و السمن .
4. الأملاح المعدنية و الفيتامينات : و توجد في الخضار و الفواكه ..
تذكرأن الإسراف في تناول السكريات و الدهون يؤدي إلى البدانة و أمراض القلب و السكري والتعب و الخمول .
قال الله تعالى : (( و كلوا و اشربوا و لا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين )) صدق الله العظيم . سورة الأعراف آية 31.
عزيزي الطالب : ننصح بتجنب الأغذية الآتية :
الوجبات السريعة .
-المياه الغازية .
-الدهون .
-الحلوى .
-السكريات المركزة .

فإن الإكثار من الطعام و الاقتصار على نوع واحد من أهم أسباب البدانة التي تؤدي إلى الحد من نشاط الجسم و حيوية الإنسان . فالسمنة هي مرض العصر . و ينصح بمراقبة الوزن من حين لآخر و ممارسة النشاط البدني فهما أساس الوقاية من البدانة و سوء التغذية .
و تذكر أن الغذاء المتوازن و النشاط الرياضي هما عماد الجسم السليم المتناسق الرشيق ..
عزيزي الطالب : اعلم أن الطلاب من الفئات الحساسة التي تحتاج للغذاء المتوازن و المتنوع .
ففي المرحلة الابتدائية تتبدل الأسنان و يزداد النمو فهم بحاجة إلى الأغذية الضرورية و أهمها الحليب بمشتقاته و البيض و الجبن و الفاكهة و الخضار .
و تذكر أن المياه الغازية تؤدي إلى تسوس الأسنان..
و يجب تجنب الحلوى و السكريات المركزة للحفاظ على الأسنان و عدم سقوطها بالإضافة إلى استعمال السواك أو الفرشاة و المعجون .
أما في المرحلة المتوسطة و الثانوية فهم بحاجة إلى البروتينات لأن نموهم يزدادكما أنهم بحاجة إلى الفيتامينات و الأملاح المعدنية
و تذكر أن الوجبات المتوازنة الصحية :

· تحتوي على المقادير الضرورية من العناصر الغذائية .
· تفي بالحاجة من السعرات الحرارية .
· متنوعة .
· تحضّر بطريقة صحية سليمة

4- تصوّر نفسك في حالة نجاح مستمر.
نجاحك يأتي باجتهادك وعمل ما تستطيع في الصف وخارجه لنفسك ولزملائك وحتى للمدرسين. إذا كنت مطمئنا ً لاجتهادك تُصبح الدرجات مؤشراً خارجياً فقط ولا تعبر بالضرورة عن مستواك الحقيقي