قل لي كيف تتنفس أقل لك من أنت؟؟؟؟!!!

الدماغ يحتاج لكي يعمل جيداً للسكر والأوكسجين والماء لذلك ننصح دوماً من 7 تمرات و 7 كؤوس من الماء (أو على الأقل 3) بين الفجر إلى طلوع الشمس بإجراء تنفس عميق 3 مرات.

قل لي من أين تتنفس أقول لك من أنت. أي من أي فتحة في أنفك. لأن فتحة الأنف اليمنى تدخل الأوكسجين إلى النصف الأيسر من الدماغ والعكس بالعكس. كذلك قل لي إلى أين تتنفس أقول لك من أنت. لأن هناك من يتنفس حتى أنفه فقط وهو دائماً عصبي المزاج (روحه بمناخيره، واصلة معه لهون). وهنالك من يتنفس حتى الحلق وهناك من يتنفس حتى صدره وهذا يكون واسع الصدر يتحمل الناس حليم لكنه قد لا يطبق كل ما يعرفه وقد يتصرف بردَّات الفعل. أما من يتنفس حتى البطن فهو فوق حلمه وصبره وسعة صدره تنفيذي فعال مع أنه بطيء التفكير وردَّات الفعل.

إليك أخيراً مجموعة تمارين تنفسية لفتح الدماغ وتنشيط عمله: تمرين فتحات الأنف، تمرين الضغط على نقاط الأنف، تمرين التنفس العميق والسريع. يمكن كذلك استخدام ماء مع ملح بحري أو سيرم فيزيولوجي والتنقيط منه في الأنف.

حمزة الحمزاوي

هل من الممكن أن تدلوني على هذه التمارين وكيفيتها

فأنا أعاني من مشاكل في التنفس

جمان هيا يا مشروع طبيبة