التغذية والذكاء

ماذا نأكل؟ أفضل وجبة هي وجبة الفطور. فافطر فطور أمير وتغدى وزير وتعشى فقير. آخر وجبة يجب أن تكون 8 ليلاً كحد أقصى وليس بعد ذلك. لأن هنالك أجهزة تصفية تعمل في الجسم بين 12-2 ليلاً شرط أن لا يدخل شيء قبل 4 ساعات (يمكن عند الضرورة إدخال شيء يغلب عليه الماء: ماء – خس – خيار). لاتزال أمتي بخير ما عجلوا الفطور وأخروا السحور (يعني ذلك أن بينهما صيام وليس طعام مستمر). (نهى رسول الله صلى الله عليه وسلم عن النوم قبل العشاء والحديث بعدها: وبالتالي السمر والطعام). بذل مجهود خفيف بعد العشاء جيد (إذا اجتمع العِشاء والعَشاء فقدموا العَشاء).

في أول وجبة (سحور قبل الفجر أو فطور بين الفجر وطلوع الشمس) سبع تمرات (من تصبح بسبع تمرات …) وسبع كؤوس ماء ليس من الضروري أن تكون متتابعة ويمكن أن يحلى بعضها بالعسل أو يكون أحدها شاي أخضر بلا سكر. السكر الأبيض من أعداء الدماغ يجب استبداله بالتمر. من الشائع لدينا أنه عندما يكون لدينا طفل كثير الحركة نقول له “اجلس لأعطيك سكرة” فيجلس لكن السكرة تزيده حركةً ودفعاً للتحرك. يمكن استبدال هذه السكاكر بالتمر أو الثمار المجففة كالزبيب أو التين أو المشمش أو الكرز أو بالمكسرات النيئة.

يمكن أيضاً أن نأخذ صباحاً 3-4 حبات من غبار الطلع وبضع حبات من الحبة السوداء. كذلك نأخذ زعتر الطاقة: زعتر عادي مع ربع وقية فستق حلبي وجوز ولوز وصنوبر وكاجو (كلها نيئة غير محمصة وإذا كانوا مكسرين أرخص) مع سمسم كامل بقشره. يطحن الجميع ويؤخذ منه 3 لقم فقط مع الزيت أو يمكن أن يؤخذ حبة من كل نوع.

القمح والقمح المبرعم وعشبة القمح والشعير: تصل الفيتامينات الموجودة في القمح إلى 6000 ضعف عند البرعمة وفيها علاج وشفاء لأكثر من 245 مرض بإذن الله تبدأ بحب الشباب وتنتهي بالسرطان. يؤخذ 3 ملاعق من القمح المبرعم 3 مرات في اليوم بعد الفجر وعند الظهر وفي المساء (طاقة عالية). كذلك يمكن أكل القمح المسلوق الكامل زبدية كل يوم لمدة 40 يوم (يمكن أن نضيف له أي شيء عدا السكر).

القمح المبرعم: ضع القمح الكامل في قطرميز وضع ضعفه ماء وغطيه بقماش أبيض وضعه في مكان رطب فيه ضوء شمس بعد 12 ساعة في الصيف يبدأ ظهور رأس أبيض لكل حبة (في الشتاء قد تحتاج لوضع الماء مرة أخرى حتى يبرعم)، بعد ذلك ضعه في البراد وابدأ بالأكل منه يمكن أن تأكل منه 4 أيام. ما يزيد بعد 4 أيام ازرعه وعندما يصبح طوله 12 سم خذ الأخضر منه وضعه في السلطة.

للحوامل نجابة وذكاء وحلم وتعقل للجنين. للأولاد يضاعف مستواهم الدراسي ويزيدهم نباهةً وفهماً واستيعاباً وقوة ذاكرة.

كُلْ الخبز الكامل (راس بعب) والملح البحري والخميرة الطبيعية أو خبز الشعير (وهو أفضل أنواع الخبز)، كُلُ ما فيه زيت وزيتون ممتاز لكن بدون كثرة (3 زيتونات في كل وجبة)، اليقطين ممتاز (مسبحة شوربة كبة …)، شرائح سفرجل، الرمان الحلو ممتاز جداً قبل النوم. البقول جيدة جداً والعدس يقوي الذاكرة. كُلْ الخضار في وقتها. التجفيف أفضل من التفريز لأن كل شيء مجفف يعود حياً بالماء. هناك طعام ميت وطعام حي.

لا تدخل طعام على طعام. لا تأكل فوق كفايتك (ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك). لا تحلي بالسكر. لا تأكل الحوامض والفواكه غير الناضجة. لا تأكل شيء من الفريزة فهو لا يفيد بل يمرض. لا تضع الزيت في البلاستيك (الحلاوة مثلاً).

» العلاقة بين مهارات التفكير والذكاء