تمارين تؤخر الشيخوخة ....

عدد المساهمات : 172 تاريخ التسجيل : 17/02/2010

أظهرت دراسة أن تمارين " الأيروبيك " , وهي أحد أنواع الرياضات التي تلقى اقبالاً من النساء الحريصات على رشاقتهن في العالم , تبطئ الشيخوخة البيولوجية بنحو 12 عاماً على الأقل .
وبحسب الدراسة التي أعدها باحثون في جامعة تورنتو ونشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي , فإن الرياضات التي تتميز بالحركة والنشاط مثل الهرولة تزيد القوة بنحو 25 % .
وقال معد الدراسة : " يبدو أن هناك أدلة جديدة تؤكد أن الاحتفاظ بأكبر كمية من الاوكسجين الذي يدخل الجسم يساعد الكهول الأصحاء على البقاء في صحة جيدة والتمتع بالاستقلالية ".
وأضاف أن القوة " الايروبيكية " تبدأ بالتناقص تدريجاً في منتصف العمر إلى أن يصل المرء إلى مرحلة لا يستطيع فيها القيام بأي عمل من دون االشعور بالعياء والتعب .
مشيراص أن التمارين الرياضية القوية تزيد العمر البيولوجي للانسان ما بين 10 و 12 سنة .

» أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب